Kurs – Undvik att falla tillbaka i gamla vanor/ovanor

Efter att ha genomfört kursen har du:

  • Fått förståelse för och förklaring till varför vi faller tillbaka i gamla ovanor
  • Redogjort för vilka vanor du har som du önskar behålla och vilka ovanor du vill förändra
  • Fått hjälp och tips kring hur du förändrar en ovana till en vana
  • Fått förståelse för hur en förändringstrappa ser ut – och hur du bygger bättre vanor som gynnar din hälsoresa
  • Blivit mer medveten om uttrycket ”offerkoftan”
  • Lärt dig skillnaden mellan att släppa och tappa kontrollen när man bygger en vana
  • Fått förståelse och kunskap kring varför det är bättre att lägga till olika saker istället för ta bort i arbete med vanor
  • Fått tips om och lärt dig utgångspunkter för att lyckas med beteendeförändring

CoachKatarina · 7 november 2022

Det finns alltid en förklaring till att vi hamnat där vi hamnat. Händelser eller olika perioder i livet påverkar vår vardag. Gå inte runt och skäms för tidigare upplevelser. Respektera läget, ta med dig erfarenheten och inse att du kan påverka din framtid. Börja agera medvetet. Titta framåt.

Under denna kurs kommer jag att ta dig igenom olika moduler som har med dina vanor eller oönskade ovanor att göra. Du lär dig att med små steg förändra dessa till ditt önskade läge.

Du lär dig skapa vanor som du önskar ha, som du mår bra av – och som får dig att sluta ha ångest, dåligt samvete och stress som oftast smyger sig på oss när vi försöker vara ”duktiga” och arbeta med vår hälsa. Du lär dig skapa vardagen du förtjänar.

Allt detta utan pekpinnar och förbud, Utan att jämföra dig med någon annan. Det är du, och bara du, i fokus. Du har makten att påverka din framtid – och jag hjälpa dig med det. Jag utrustar dig med kunskap, tips och övningar som tar dig framåt under din hälsoresa. Som gör dig medveten och stärker tro på din egen förmåga, oavsett vad du har med dig i bagaget sen tidigare försök.

Varje delkurs innehåller en inspirerande video med exempel från andra, samt ett övningsblad som du skriver ut och arbetar med, vilket du sedan kan spara och återgå till vid behov efter kursen. Du har tillgång till kursen i 12 veckor från den dagen du köpt kursen.

Jag rekommenderar att du går kursen Gå ner i vikt utan pekpinnar och förbud innan du går denna.

Läs mer om kursen under ”Läroplan” – ”Introduktion”

Efter att ha genomfört kursen har du

  • Fått förståelse för och förklaring till varför vi faller tillbaka i gamla ovanor
  • Redogjort för vilka vanor du har som du önskar behålla och vilka ovanor du vill förändra
  • Fått hjälp och tips kring hur du förändrar en ovana till en vana
  • Fått förståelse för hur en förändringstrappa ser ut – och hur du bygger bättre vanor som gynnar din hälsoresa
  • Blivit mer medveten om uttrycket ”offerkoftan”
  • Lärt dig skillnaden mellan att släppa och tappa kontrollen när man bygger en vana
  • Fått förståelse och kunskap kring varför det är bättre att lägga till olika saker istället för ta bort i arbete med vanor
  • Fått tips om och lärt dig utgångspunkter för att lyckas med beteendeförändring

Om kursinstruktören

CoachKatarina

Mitt namn är Katarina Krüger, har själv gått ner 30 kg i vikt, och nu arbetar jag med att coacha andra till hälsosammare livsstil. Min filosofi är “allt men kanske inte alltid”. Jag hjälper dig med beteende kring tex mat, utan förbud och pekpinnar. Jag är licensierad livsstilscoach, kostrådgivare och hälsoinspiratör med 8 års yrkeserfarenhet som hälsocoach . Jag vänder mig till privatpersoner, företag och organisationer. Vid bokning av föreläsningar, eller om du önskar att jag kommer till ditt företag som hälsoinspiratör, ta gärna kontakt! - Är medlem i kroppsterapeuternas yrkesförbud - Kvalitetssäkrad enligt förbundet - Du kan med fördel använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Välkommen!

3 Kurser

Inte registrerad
eller 1 995,00 kr

Kurs Includes

  • 29 Avsnitt
  • Kurs Certificate

Kommentera

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *