Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Dagens pepp- Känsloäter Svara till: Dagens pepp- Känsloäter

  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 15:33

    Det du känner är inget konstigt. Naturens gång. Stress, trötthet, oväntade saker mm får oss att vilja äta, och oftast då mat som innehållet fett och saker. Det helt av naturen, då stress, trötthet, detta är signaler till hjärnan att vi är i fara och behöver fylla på näring för att typ inte dö. När vi bodde på savannen, var dessa saker verkligen fara för livet, och vi fick kämpa för att få i oss mat. Nu finns socker/fett tillgänglig, så även om hjärnan arbetar på samma sätt, så gör tillgängligheten det mer utmanande för oss, då vi inte behöver “kämpa” för att få den sortens mat. Vad du kan göra?

    Två saker.

    1. Identifiera – Vad är det som pågår

    2. Vad behöver jag göra för att ta mig ur den situationen.

    3. ( när det handlar om att känsloäta, är det att arbeta just med känslor. Vad utlöser ätande, hur hjälper ätande mig, vad kan jag göra istället)

    Inte lätt, men här har vi verkligen ett ämne som har med beteende att göra.

    Hör av dig och berätta hur det går.