Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Här är jag – igen! Svara till: Här är jag – igen!

  • Carin

    Medlem
    27 januari 2023 kl. 16:34

    Du har goda insikter tycker jag. Tid behöver avsättas och du har en plan för att det bara behöver vara så lite som 15 min per tillfälle. Bättre att börja litet och planera en del än att det måste avsättas lång planeringstid och då risken att det inte blir av alls istället.
    Förr tyckte jag planering var ett jobbigt måste men det ger ju så mycket när jag är i tuffare arbetsperioder tänker jag så jag behöver ju göra det. Numera lägger jag upp det på ett lite mer avslappnat sätt. För mig är det middagsmaten som behöver planeras och istället för som förut planera i minsta detalj en hel vecka så tar jag nu fram förslag på ett 6-8 recept/måltider som jag skriver på en lista, oftast på söndagar. Ser till att jag har ingredienser hemma til dessa rätter. Sedan om jag gör middagsrätt nr 1 på måndagen eller på torsdagen spelar mindre roll. Oftast bestämmer jag det först dagen före aktuell matdag. Det kan ju bero på utgångsdatumet på en viss ingrediens eller något oförutsett som händer i veckan.
    När jag inte planerar middagsmaten skapar det bara mer stress. Att komma hem efter jobbet och inte ha en aning om vad som ska ätas riskerar att “fel” matval gör. Det funkar ju någon dag att göra så men om det blir flera dagar i veckan så får det mig ofta ur balans.
    Jag tänker 5 min efter middagen på kvällen eller före jag går å lägger mig för att slänga ett öga på receptlistan och bestämma mat för morgondagen och ev. plocka fram ingrediens ur frysen, den tiden har jag alltid om jag bara vill! 🙂