Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Mat efter träning Svara till: Mat efter träning

  • KatarinaCoach

    Medlem
    14 februari 2023 kl. 16:48

    Maten efter träningen (hård träning) är en del av byggstenar av det du har åstadkommit genom träningen, därför är det viktigt att maten är näringsrik. Är du ute efter att bygga muskler och styrka, behöver du kombinera proteiner med kolhydrater strax efter träningen . ex- keso/kvarg med banan, grov smörgås med ost, kyckling mm. Men inte heller glömma bort att du får bra med näring innan träningen, så i slutändan är det helheten som räknas. Finns lite saker att extra tänka på beroende på hur du lägger upp din träning men ven vad syfte med träningen är.