Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Semesterreflektion🌸 Svara till: Semesterreflektion🌸

  • Carin

    Medlem
    10 augusti 2023 kl. 20:54

    Hej, nu börjar fyra veckors semestern lida mot sitt slut. En lite annorlunda semester då vi varit hemma mer än vanligt p g a vädret. Lite utmaningar har det varit men jag tycker att det har funkat bra med medvetna val och hälsosamt tänk i bakhuvudet. Under semestern har jag börjat skriva matdagbok igen, jag trivs så bra med det! Jag skriver det jag behöver och så att jag känner att jag ligger rätt till med mängden mat – utvärderar mina hungerkänslor osv.

    Låter roligt med buggkurs @camilla-toivonen 👍

    Jag ska ägna sista semesterdagarna åt att planera inför en kommande vardag. Idag har fått min nya cykelväska på plats på styret så att jag kan ta med mig matlådor till jobbet på ett bättre sätt. (Inte på snedden i datorväskan som hänger i cykelväskan där bak).

    Många punkter i din fokuslista Camilla stämmer överens med mina. Mitt fokus ligger också på kosten och även jag behöver planera mer. Inte bara VAD jag ska äta utan också NÄR jag ska äta på dagen. Jag tenderar annars att missa mellanmål och bli vrålhungrig när jag väl äter. Jag har inte känt så mycket hunger på semestern.
    Ett glas vatten före måltid och grönsaksfokus 🥛🥑🍅🍆🥒🥕🌽🍠🥔

    Intressant punkt det där med att läsa av hungerkänslor/rastlöskänslor tycker jag! 🤓

    Jag vill också bli bättre på att stanna upp och reflektera över hur dagen/veckan/månaden har varit. Så att jag kan fånga upp om det är något som inte fungerar så bra som jag skulle vilja att det gör med framförallt kosten.