Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Dagens pepp- Känsloäter

  • Dagens pepp- Känsloäter

    Postat av jenny.viberg den 17 januari 2023 kl. 09:24

    Tack för dagens pepp, det behövde jag höra precis i dag. Jag har märkt att jag äter när jag är stressad, när hormonerna spökar och jag får huvudvärk, när jag jag känner mig ledsen, trött eller när något oväntat händer. Känner någon igen sig i det? Hur hanterar jag dessa situationer?

    @KatarinaCoach

    I går hade jag ätit bra, gått en promenad med en vän men ändå åt jag sånt jag inte behövde på kvällen.

    Ska vara snäll mot mig själv nu och släppa och gå vidare. Det var lite för många faktorer som spelade in går, fick också veta att en nära vän till familjen inte finns med oss längre ❤️.

    Jag vill gärna lära mig att hur jag ska göra när jag vill äta med känslorna.

    Tacksam att jag kan skriva av mig här, så roligt att läsa vad ni alla skriver även om jag inte hinner svara på alla och peppa ❤️

    KatarinaCoach svarade 1 year, 4 months sedan 7 Medlemmar · 16 Replies
  • 16 Replies
  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 09:29

    Är oxå en känsloätare med en make som opererats 3 gånger i hjärnan varav 5 hjärntumörer togs bort inom loppet av 10 månader sen strålning Uppsala under 6 v nu finns det 6 nya hjärntumörer och dessutom hudcancer …själv väntar jag på en ny höftled och måste gå ner i vikt…då går de5 inte att tröstäta i 2 veckor har det funkat …maken måste oxå ner en bit så han klarar av en ny operation om det blir nån

    • This reply was modified 1 year, 4 months sedan by  KatarinaCoach.
    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:23

      Tack för att du skriver, tänker på dig ❤️

  • Carina

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 10:24

    För mig brukar det fungera om jag väntar ett tag och börjar fokusera på något annat efter ett tag har det värsta suget försvunnit. 🤗

    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:21

      Tack snälla för tips 🌸

  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 15:33

    Det du känner är inget konstigt. Naturens gång. Stress, trötthet, oväntade saker mm får oss att vilja äta, och oftast då mat som innehållet fett och saker. Det helt av naturen, då stress, trötthet, detta är signaler till hjärnan att vi är i fara och behöver fylla på näring för att typ inte dö. När vi bodde på savannen, var dessa saker verkligen fara för livet, och vi fick kämpa för att få i oss mat. Nu finns socker/fett tillgänglig, så även om hjärnan arbetar på samma sätt, så gör tillgängligheten det mer utmanande för oss, då vi inte behöver “kämpa” för att få den sortens mat. Vad du kan göra?

    Två saker.

    1. Identifiera – Vad är det som pågår

    2. Vad behöver jag göra för att ta mig ur den situationen.

    3. ( när det handlar om att känsloäta, är det att arbeta just med känslor. Vad utlöser ätande, hur hjälper ätande mig, vad kan jag göra istället)

    Inte lätt, men här har vi verkligen ett ämne som har med beteende att göra.

    Hör av dig och berätta hur det går.

    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:32

      Tack snälla för ditt svar ❤️, det känns skönt att höra att kroppen funkar så. Jag ska fortsätta med att identifiera när det händer och fundera på vad jag ska göra för att ta mig ur situationen. Kankse kan förändra känslan man har till något annat? 🤔 byta ut känslan, tankarna.

      Ätandet i sig hjälper mig inte, oftast vill jag bara ha mera sött när jag börjat äta. Kankse kan ha andra alternativ hemma som jag kan äta dessa gånger, ska fundera lite mera på detta.

      Stort tack för pepp och all kunskap 💐

      Guld värt!!

      • KatarinaCoach

        Medlem
        19 januari 2023 kl. 07:12

        Tack för att jag får möjlighet att hjälpa och finnas här för er/dig

  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 17:02

    Hej Jenny! Bra inlägg och stor igenkänning här. Tack Katarina @CoachKatarina för kloka tips. Jag har lärt mig så mkt av Katarina och det som hjälper mig bäst är snälla tankar till mig själv. Om det nu är så att du gjort kloka val större delen av dagen och du känsloäter på kvällen så tänker jag – Vilken tur jag inte gjort sämre val under dagen. Imorgon har jag möjlighet till en hel dag med bra val. Detta har hjälpt mig. Känsloätandet finns fortsatt men inte alls lika mycket eller lika länge.

    Jag har också blivit bättre på att göra lite bättre val vid känsloätandet tex grönsaker med dip, protinella med banan eller smörgåsrån, popcorn eller annat som vi tex fått tips om här. Vet inte om detta var till någon hjälp men detta märker jag fungerar bra för mig. Glad tisdag! 🌸

    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:38

      Tack snälla 🌸 känns skönt att jag inte är ensam.

      Wow så långt du har kommit, så bra gjort! Så himla bra tankar att vara snäll mot sig själv ❤️

      Så sant man får ju alltid en ny chans att göra bra val 😊

      Tack för tips om grönsaker med dip, protinella med banan eller smörgåsrån, popcorn, det ska jag ta till mig.

      Detta var verkligen till hjälp, jag uppskattar mycket att du skriver 💐

  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 20:40

    Beklagar sorgen.

    Bra ämne att ta upp och få tips kring hur man kan agera och tänka.

    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:39

      Tack snälla 🌸

  • KatarinaCoach

    Medlem
    17 januari 2023 kl. 22:40

    Jag känner också väl igen mig. Precis som andra skriver har jag blivit mkt mer förlåtande mot mig själv tack vare Katarina. ” veckan är inte förstörd bara för att jag åt glass på en tisdag” nej inte ens dagen är förstörd. Utan lämna bakom och fortsätt framåt. Det gäller att våga ta tag i tanken när det kommer över en att man vill tröstäta. Det är inte så enkelt men vi får hjälpas åt. Man kan skriva här.

    • KatarinaCoach

      Medlem
      17 januari 2023 kl. 23:38

      Så underbart att du använder dig av verktyg du får av mig och arbetar aktivt med de. 👌👌🙏

      • KatarinaCoach

        Medlem
        18 januari 2023 kl. 19:55

        Tack för allt du lär oss😊🙏

        • KatarinaCoach

          Medlem
          18 januari 2023 kl. 20:18

          Tack 💙🙏💙

    • jenny.viberg

      Medlem
      18 januari 2023 kl. 20:40

      Så bra tankar, för mig hjälper det mycket att få skriva och prata om det. Tack snälla för tips 🌸

Log in to reply.