Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Gott Nytt År/ Mellanmål

  • Gott Nytt År/ Mellanmål

    Postat av jenny.viberg den 1 januari 2023 kl. 13:45

    Jag vill äta bättre mellanmål så jag inte blir sugen på annat mellan måltiderna.

    Nu har jag gjort en fruktsallad till mellanmål i dag, vad äter ni för mellanmål?

    Gott Nytt År 🌸🥳

    KatarinaCoach svarade 1 year, 4 months sedan 9 Medlemmar · 17 Replies
  • 17 Replies
  • KatarinaCoach

    Medlem
    1 januari 2023 kl. 13:59

    Har många favoriter, men det som äts mest blir kvargpannkakor, bananäggröra, kvarg/yoghurt med frukt/bär, kokt ägg och frukt, knäcke med magert pålägg och frukt mm

  • jenny.viberg

    Medlem
    1 januari 2023 kl. 14:08

    Tack så jättemycket för att du delar med dig 🌸 jättebra tips! 😊

  • KatarinaCoach

    Medlem
    1 januari 2023 kl. 14:11

    För mig som jobbar på fsk funkar det inte att äta mellanmål då jag inte kan äta pedagogiskt eftersom jag som facklig vägrar betala för att äta då jag jobbar. Och då får vi inte äta medhavd mat i barngrupp. Så det är bara på helgerna det funkar o då kan det bli en frukt

    • jenny.viberg

      Medlem
      1 januari 2023 kl. 14:16

      Ja det blir väldigt olika beroende med vad man jobbar med. Tack för tips om frukt 🌸😊

  • KatarinaCoach

    Medlem
    1 januari 2023 kl. 18:10

    När jag jobbar oavsett om det är på kontoret eller hemma så blir det 1 kokt ägg, knäckebröd och någon grönsak på förmiddagen. Banan är bra, mättar och går snabbt att få i sig om man är på språng.

    • jenny.viberg

      Medlem
      1 januari 2023 kl. 21:01

      Tack så jättemycket för bra tips 🌸😊

  • Carin

    Medlem
    1 januari 2023 kl. 21:52

    En av mina favoriter just nu är keso och till det apelsin som jag skär bort skalet på och sedan skär i bitar. För mig hjälper det att ta lägga till någon proteinkälla till mellanmålet – då håller jag mig mätt längre.

    • jenny.viberg

      Medlem
      2 januari 2023 kl. 08:20

      Tack så jättemycket för tips 🌸 bra med protein, det ska jag lägga till 👍

  • jenny.viberg

    Medlem
    2 januari 2023 kl. 11:01

    Majskaka med avocado var så gott 😊

  • KatarinaCoach

    Medlem
    2 januari 2023 kl. 11:03

    Mellanmål är också viktigt för mig. Sådan stor skillnad när jag får till 2 mellanmål per dag. Jag brukar satsa på ett kanelknäcke på förmiddagen. Älskar frukost och står mig ok på den så ett kanelknäcke räcker till förmiddagskaffet. Jag har alltid med mig det i väskan då jag reser en del så är det lätt att även ta på vägen. På eftermiddagen älskar jag frukt med kvarg eller med keso/vaniljkvarg. Har jag tid kan jag även lyxa till det med bananpannkaka. Vilken bra tråd du skapade med bra tips på mellanmål – TACK!

    • jenny.viberg

      Medlem
      2 januari 2023 kl. 16:30

      Tack snälla för tips 🌸 nu ska jag prova vaniljkvarg till frukten 😊

      Kanelknäcke är så gott!

  • KatarinaCoach

    Medlem
    2 januari 2023 kl. 12:52

    Så bra att du skriver och så tacksamt att ha så många som ger dig tips, eller hur. Jag blir sällan mätt på bara frukt. Så för mig handlar mellanmål ofta om olika proteinkällor, men har inget bestämt. Kan lika gärna äta kvarg med frukt, som knäckebröd, ägg i alla former. Gröt, macka med avokado, eller makrill. Mat som ger mättnad just för att inte vara småsugen.

    Katarina

    • jenny.viberg

      Medlem
      2 januari 2023 kl. 16:32

      Ja verkligen, jag är så tacksam för alla tips ❤️

      Tack snälla för dina tips 🌸 jag märker att det är viktigt att äta mellanmål så jag inte äter en massa annat som inte min kropp behöver.

  • KatarinaCoach

    Medlem
    2 januari 2023 kl. 21:54

    Vilken bra tråd! Jag åt ofta ägg till mellis tidigare men har under hösten slarvat med mellis. Märker stor skillnad på sötsugen runt lunch och ska def börja tänka på att få i mig nåt mellis varje dag nu när jobb drar igång igen . (Iaf när jag jobbar hemma, lätt att rota i skåpen efter sötsaker annars).

    • jenny.viberg

      Medlem
      3 januari 2023 kl. 07:14

      Jag känner verkligen igen mig i det, i dag jobbar jag hemma så då blir det en utmaning. Det är lätt att leta efter godsaker när man blir trött, är själv hemma eller bara av gamal vana. Jag ska äta en knäckemacka med ägg i dag tänkte jag 😊 och på eftermiddagen får det nog bli yoghurt med bär. Jag brukar också skiva upp ett äpple eller en morot, då blir det lite plock och så tar det lite längre tid att äta. Jag ska köpa hem lite mer protein mellanmål är planen.

      Ha en jättefin dag och tack för tips och för att du delar med dig 🌸

  • KatarinaCoach

    Medlem
    4 januari 2023 kl. 09:42

    Hej igen!

    Igår kom jag på en annan gammal favorit. Det var just när sötsugen drog igång och jag drack kaffe på em. Skivade upp en banan och en klick Protinella – mums så gott och mättande. Var sååå nära att ta fram en kaka jag visste att jag hade i frysen men detta kändes så mkt bättre på många sätt. Glad onsdag!

  • KatarinaCoach

    Medlem
    4 januari 2023 kl. 15:27

    En favorit som jag har är frukt med keso, och ibland blandar jag även i Arlas vaniljkvarg👌 Supergott!

Log in to reply.