Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

  • Hur rör du på dig?

    Postat av KatarinaCoach den 9 januari 2023 kl. 17:43

    Promenad även idag! Långsam men utförd.

    Jag hoppas på att få OK med styrketräning igen efter mitt sjukhusbesök på onsdag.

    Jag gillar promenader för att jag brukar passa på att ringa nära & kära som bor långt bort.

    Styrketräning gillar jag för jag känner att hela kroppen får jobba & jag blir (oftast) på bra humör efteråt ☺️

    Vilken motionsform föredrar du & varför? 🙂

    KatarinaCoach svarade 1 year, 1 month sedan 10 Medlemmar · 19 Replies
  • 19 Replies
  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 18:24

    Härligt att läsa och tack för bra inlägg.

    Jag älskar mina promenader. Dessa har jag alltid till hands och kan utföra vart jag än är och dessutom är det helt gratis.

    När jag mår bra ,styrketränar jag med fria vikter på gym 2-3 ggr / vecka.

    Sen försöker jag att få in yoga 1 ggr/ vecka men det är väldigt nytt och inget jag tyvärr kan känna att det är en vana. Så jag har lite att arbeta med 🤪

    • KatarinaCoach

      Medlem
      9 januari 2023 kl. 18:38

      Åh spännande med yoga!

      Jag ska försöka fortsätta med min meditation då & då – utmaning att vara stilla 😆

  • Jenny

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 20:27

    Så bra gjort av dig!! 🌸

    Jag var på spinning på lunchen, jag har fastnat för det, jag känner mig så glad efteråt. Bra musik och så tar jag ut mig.

    Promenad med en vän är också roligt, då kan man röra sig samtidigt som man hinner prata en massa. Eller en podd som sällskap. Jag och en kollega som bor långt från varandra brukar boka in en promis på lunchen ibland.

    Jag har gillar yoga 🙏 men jag har ingen rutin på det än, jag skulle också vilja börja styrketräna för det skulle min kropp behöva.

    Ha en fin kväll 😊

    • KatarinaCoach

      Medlem
      9 januari 2023 kl. 20:40

      Grymt jobbat av dig! Får inte till hela min kommentar 😅

      Får nog inspireras av dig & prova att träna på lunchen och strunta i att jobba då 😅

  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 20:35

    Nice med spinning! Det är också kul! 😀

    • This reply was modified 1 year, 1 month sedan by  KatarinaCoach.
  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 20:51

    Jag bara älskar vattengympa

  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 21:06

    Vad härligt att du kommer ut på promenad 🙂 det gör så gott. Håller tummarna att du får grönt ljus angående styrketräning.

    Jag promenerar mycket… Sen är ambitionen styrketräning på gym 2 ggr/v & crosstrainer någon/några dagar i veckan. Är inte där än & tänker att jag ska dra igång försiktigt så det inte blir för mycket på en gång. Mål för veckan crosstrainer 2 ggr

    • KatarinaCoach

      Medlem
      9 januari 2023 kl. 21:08

      Alltid bra att ha ett mål! 😀 jag tror på dig!

      • KatarinaCoach

        Medlem
        9 januari 2023 kl. 21:19

        Tack ♥️ & jag tror på dig!

      • KatarinaCoach

        Medlem
        15 januari 2023 kl. 20:09

        @ester-b Tack för att du suttit på min axel i helgen 😉❤️ Blev ingen crosstrainer mån-fre… Målet var ju 2 ggr denna veckan. Skärpte till mig & körde lör & sön. Det hade jag nog i ärlighetens namn inte gjort om jag inte skrivit mitt mål här & du skrivit att Du trodde på mig. I did it!! Yes!!

        • KatarinaCoach

          Medlem
          16 januari 2023 kl. 17:47

          Grym du är! ❤️ körde precis ett mjukt pass på GetVibes! Nöjd !

          • KatarinaCoach

            Medlem
            16 januari 2023 kl. 22:12

            Bra jobbat av dig också 😀

  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 21:35

    Kör styrketräning 4 ggr/vecka regelbundet varje vecka oavsett vad vi har mer på agendan i övrigt. Har även gått mycket tidigare, men är lite mindre bra på det just nu, men ska bli bättre på att få till även det regelbundet.

    Styrketräningen gör mig gott i kroppen då jag har ett fysiskt krävande jobb med mycket tunga lyft samt hjälper mig bearbeta min inre stress över vår familjesituation med bonusdottern, tar ut min frustration på gymmet istället för hemma. Att man sedan får en mer snyggare och muskulösare kropp är bara en bonus 😉😊

    • KatarinaCoach

      Medlem
      9 januari 2023 kl. 21:36

      Grym du är! Heja dig!

  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 21:45

    Vad bra att du kan promenera:😄Jag gillar gruppträning. Det senaste halvåret har det blivit Spinning och pump( styrketräning i grupp). Ibland har jag tränat yinyoga. Sedan jag började med spinning har min höftvärk försvunnit så nu kan jag inte sluta😂

    Det finns många pass att välja på där jag tränar och det gäller att hitta en balans så att det inte blir för mycket. Jag tränar ca 3 pass i veckan.

    Jag älskar också promenader. Det är så enkelt och jag går ibland med vänner. Ibland njuter jag av min ensamhet och fångar upp alla tankar som kommer i huvudet.

  • KatarinaCoach

    Medlem
    9 januari 2023 kl. 22:28

    Jag spelar padel en gång i veckan, förr var det mer men är glad för den timmen som jag får ihop i familjeschemat. Och alla i familjen vet att den timmen är helig för mig 😉

    Sen går jag mycket, en gång i veckan med en kompis. Får vi ihop det så blir det två. Vi går 60-90 min i raskt tempo.

    Har som mål att få in 2 hemmaträningar i veckan. Körde det förr men kommit ifrån det och vill få in rutinen igen.

  • KatarinaCoach

    Medlem
    10 januari 2023 kl. 13:00

    Härligt med promenader Ester! Jag gillar också det och kommer ut flera gånger om dagen tack vare vår pälskling. 🐶 Har kommit tillbaka till både gruppträning och styrketräning. Gillar att blanda lite olika pass i veckan. Favorit är Hiit pass som är gruppträning med både styrka och kondition i stationer. Var på det i söndags och det har jag verkligen glädje av idag. 🤣 Lycka till imorgon och hoppas du får klartecken på styrketräning.

  • Mona

    Medlem
    10 januari 2023 kl. 22:29

    Hej. Jag går på gym/ rehab träning 2 ggr/ vecka, 3 om det passar (styrke, rörlighet, balans) De dagar jag ej går på gym, cyklar jag på motionscykel, försöker få träningen gjord tidigt på fm, MåBra känslan sitter i hela dagen. Utöver det blir det promenader.

Log in to reply.