Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

  • Livet ♥️

    Postat av Camilla den 28 juni 2023 kl. 12:34

    Hej allihopa 🙏🏻

    I dag så är det en sådan dag, som jag kanske inte mår mitt bästa . Det är livet. Dagar kommer och går.

    Men jag börjar med något bra. Jag är såååå glad och stolt att jag inte bantar, att jag tack vare @KatarinaCoach och kursen skrev under ett avtal på att sluta banta. Och jag har inte gjort det sedan 220215.

    Men… jag har också lutat mig lite för mycket tillbaka i soffan. Inte vart så snäll mot mig själv . Matat mig själv med saker som ger mig snabba kickar och kärlek för själen. Gottigott.

    Jag vill göra hälsohjulet för jag vet att det kommer ge mig svaret på vad jag behöver jobba på.

    Problemet med mig är också att jag gör saker 110% eller mer. Jag önskar att jag bara va 50%. Det är mitt nya mål, att vara 50%.

    Kram alla ♥️

    Camilla svarade 7 months, 4 veckor sedan 4 Medlemmar · 10 Replies
  • 10 Replies
  • Carina

    Medlem
    28 juni 2023 kl. 13:17

    Känner så väl igen mig! Har haft tuffa veckor bakom mig, började med feber och förkylning i samband med vår Mallorca resa i mitten på maj! Sen dess har jag pendlat mellan frisk och sjuk med eländig hosta! Det är först nu som ” livet” börjar återvända till det normala! Så jag har den här tiden bara försökt hitta en balans och försökt göra det bästa av situationen. Är så glad att jag investerat i Katarinas kurs det har gjort att jag blivit snällare mot mig själv och inser att saker händer i livet som det bara är att hantera! Nu åker vi söderut på söndag och då ska jag bara njuta av livet utan pekpinnar och förbud och njuta av att jag äntligen efter drygt en månad är på bättringsvägen! Önskar alla en underbar sommar! Kram från mig🤗☀️

    • KatarinaCoach

      Medlem
      28 juni 2023 kl. 16:26

      SÅ glad att du känner dig bättre, att du investerar i dig själv och tänker kloka tankar. kram och njut

  • KatarinaCoach

    Medlem
    28 juni 2023 kl. 16:25

    Tack snälla att du skriver till oss när du inte mår så bra. Glad jag är att du ska titta närmare på hälsohjulet för att då lite svar. Dela gärna med dig av tankar. Hör att du satsar på att hoppas från 110 till 50% – är det inte väl stort hopp? Bara där känns det som allt eller inget…. börja smått för att det ska vara hållbart. Och rent praktisk och konkret- vad exakt ska du jobba med och i vilken % (grad) för att må bättre ? @camilla-toivonen

  • Camilla

    Medlem
    28 juni 2023 kl. 18:19

    Att alltid ånga på i 110% och i stället satsa på 50% tycker jag låter sunt. Att lära mig att det är ok att inte vara 100%. Bättre då att satsa på att göra 50% bra och sen låta dem 50 andra vara

    • KatarinaCoach

      Medlem
      28 juni 2023 kl. 19:40

      Ge dig själv exempel på vad 100 % är kontra 50 % . Vad exakt ska du göra och vad ska du låta bli .

  • Camilla

    Medlem
    28 juni 2023 kl. 22:17

    Jag behöver inte gå ut och promenera 5 dagar i veckan. Börja med 1 gång i veckan och se det som perfekt👍🏻

    Jag behöver inte fokusera på 5 saker som jag vill förbättra utan jag kan fokusera på 1 sak till att börja med.

    Jag behöver inte dricka 1.5L vatten varje dag utan jag kan tänka på att dricka ett glas vatten till varje måltid.

    Jag behöver inte ha glassförbud utan jag kan ta en glass när tillfället ges MEN jag behöver inte ta den största. Klart jag vill äta en glass en varm dag.

    Osv osv

    • KatarinaCoach

      Medlem
      28 juni 2023 kl. 23:08

      Tack. Då vet du exakt hur din tankar ska gå för att få detta hållbart.

      Nu till nästa steg. Vad behöver du göra för att detta ska bli av \= . Så att du verkligen agerar och inte bara skriver det här

      • Camilla

        Medlem
        29 juni 2023 kl. 09:21

        Jag får göra en SMART plan. 👍🏻

  • Jenny

    Medlem
    28 juni 2023 kl. 22:19

    Du skriver så klokt @camilla-toivonen ❤️ jag känner så igen mig i dina tankar. <div>

    Tack för att du skriver 🌸

    Ibland dyker tankar upp hos mig om att jag inte kommer att fixa det denna gång heller. Jag vet med mig att jag har gjort så många framsteg och har snällare tankar inom mig vilket är guldvärt, jag har ställt undan vågen, slutat räkna point men jag har nog blivit lite för snäll mot mig själv tror jag. Jag har gått upp mycket vikt och nu är jag rädd för att få diabetes som min mamma och syster har. Skadan i ryggen jag fick för tre månader sen har gjort att jag inte kan träna, nu går jag promenader och gör rehab, jag gör och det är bra. Men jag unnar mig mer än vad jag gör av med.

    @KatarinaCoach och alla fina tjejer i gruppen har ni några tips på vad jag ska göra för att få bort tanken om att jag aldrig kommer kunna gå ner i vikt och jag undrar vad jag ska fokusera på för att komma på rätt väg igen, jag går lite utanför vägen just nu.

    Jag är inte en av dom som har lätt för att gå ner i vikt, många har svårt att hålla vikten jag har alltid fått gå all in för att gå ner lite och jag vill ju göra annorlunda denna gång. Tack för att ni finns och för att jag får dela med mig av mina tankar 🥰

    </div>

    • KatarinaCoach

      Medlem
      28 juni 2023 kl. 22:46

      Tack snälla för du skriver vännen. Vet du .

      Första jag tänker på är just att i stort sätt jobba med din tanke/

      Tanke om det du vill. Lägg energi på hur du vill att ditt liv ska se ut. Hur vill du må ? Vad vill du göra ?

      Om du vill äta hälsosammare- vad vill du äta då ? Vad handlar du hem ?

      Om du vill röra på dig- vad kan du göra då ? Hur lever du med din motion/

      Så mitt absoluta bästa och första tanke är just att jobba med din tanke/ det är A och O . Upprepa det om och om igen, som om du ville övertala ett barn ! Bokstavligen talat tjata in det du vill! Fokus på möjlighet och inte på allt det mer ohjälpsamma. Hur låter det ?

Log in to reply.