Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Lyckoboost – träning

  • Lyckoboost – träning

    Postat av KatarinaCoach den 2 januari 2023 kl. 22:11

    Hur kan det vara så svårt att komma iväg när det är så himla kul?! Valt annat en tid men idag var jag på pass igen. 45 min Indoor blev det. Så tufft, kul o alldeles underbart … efteråt 🤣 Nu vill jag jobba med att komma tillbaka till 3 pass i veckan. 💪 Vad får ni lyckoboost av? 😄Trött o nöjd Maria – godnatt 😴

    jenny.viberg svarade 1 year, 4 months sedan 4 Medlemmar · 7 Replies
  • 7 Replies
  • KatarinaCoach

    Medlem
    3 januari 2023 kl. 07:21

    Gud vilken härlig känsla. Så kul att du har hittat det som du tycker om.

    Hur ska du nu agera, så ditt mål blir av ? Vad har du för strategi ?

    Jag tycker om mina promenader och min träning på gym med fria vikter. Kan inte säga att jag älskar det men jag vet att det gör min kropp och knopp gott.

    Skön känsla att ta ut sig .

    Tack för du delar med dig av din boost

    • KatarinaCoach

      Medlem
      4 januari 2023 kl. 10:01

      Tack för feedback och att du utmanar mig att tänka vidare. 🤩

      Min strategi är att planera för minst 4 pass i veckan. Detta gör jag på söndagar när jag lägger upp veckans plan. Jag känner också att mitt nya med att ge mig belöningspoäng triggar mig positivt här. Jag vill ju ha många poäng och träning ger mig 1p. Promenader älskar jag med och då jag har hund får jag till dessa dagligen. 10 000 steg ger mig också 1 p. Hade en tid då jag till och med njöt av styrketräning på gymmet. Längtar tillbaka till det för jag vet att det är nyttigt. Men ett steg i taget … Idag ska jag träna ute med mitt tjejgäng. Vi ses en gång i veckan och i höstas blev det väldigt sällan för mig. Vi kör powerwalk/löpning med styrkestopp. Glad onsdag! Maria

  • Carin

    Medlem
    3 januari 2023 kl. 08:17

    Jag får också mycket lyckoboost av träning 🤩

    Börja smått tänker jag, väljer ut de passen som jag verkligen vill gå på och inte ”måstetränapass”. Jag trivs bäst med att göra något varje dag men har inget krav på att det måste vara det. Men jag försöker antingen något grupp-pass på gymmet eller ”lurar” jag mig att promenera på vårt löpband hemma samtidigt som jag kollar en serie jag verkligen vill se.

    Jag har mer genomförande-mål med min träning istället för att hetsa till att jag måste vara helt slutkörd varje pass. Den bästa träningen är den som blir av! 😉

    • KatarinaCoach

      Medlem
      4 januari 2023 kl. 10:02

      Klokt Carin! Jag gillar ditt tänk med “genomförande mål”. Det ska jag låna av dig. Bättre att göra något än inget alls. TACK! 🙏

  • jenny.viberg

    Medlem
    3 januari 2023 kl. 11:38

    Så bra gjort av dig!! 💪

    Jag får lyckobost av ett spinningpass, gärna direkt på morgonen så känns det härligt under dagen och jag blir så glad.

    Men nu har jag också tänkt att min kropp skulle må bra av styrketräning och yoga.

    Det tar emot lite mer att gå på dessa pass, säkert att jag behöver det mera eftersom det känns så.

    Så funderar på om jag ska köra 3 roliga pass eller 3 pass som är bra för mig.

    All träning är ju bättre än ingen som du säger 🌸

    • KatarinaCoach

      Medlem
      4 januari 2023 kl. 10:07

      Härligt Jenny – gillar också morgonpass men märker att jag blivit lite seg på morgonen. Vill se om jag kan hitta tillbaka till morgonträningen. Håller med om att det hänger i positivt hela dagen. Vet vad du menar med pass som man gillar och pass som man mer behöver. Jag brukar tänka varför välja – jag vill ha både ock. Det verkar du själv vara inne på, vilket låter klokt. Kom på när jag läste att jag skulle behöva komma tillbaka till min yinyoga – å vad den ger nytta för både kropp och knopp. Ska vara rädd om mig nu bara och inte köra på allt på än gång men vill ha det i bakhuvudet. Tack för att du påminde mig. 🙏

      • jenny.viberg

        Medlem
        5 januari 2023 kl. 18:44

        Hej, tack för att du svarar 🌸 😊

        Jag håller med om att det tar emot på morgonen när det är så mörkt.

        Så sant jag behöver ju inte välja. Den här veckan har jag tränat sånt jag gillar för att komma igång, nästa vecka ska jag smyga in ett annat pass som är bra för mig, ska testa Body Balance, säkert också lite skönt för både kropp och knopp. Tror det är fint att få med båda 🙏🥰

Log in to reply.