Find answers, ask questions, and connect with our <br>community around the world.

Hem Optiwellness Exclusive Forum OptiWellness Exclusive Vatten – utmaningen för 2023

  • Vatten – utmaningen för 2023

    Postat av KatarinaCoach den 6 januari 2023 kl. 17:18

    Förra året var det träning som låg i fokus i min hälsoresa ihop med mitt mindset. Föredrar att fokusera på en sak i taget, har märkt att jag lätt annars faller ur om det blir för mycket att jobba på samtidigt och ja det får gärna ta lite tid med varje moment, det är ingen brådska att få bitarna att falla på plats 😊

    Så i år är det mitt vattendrickande som ligger i fokus och för att först och främst få in det på rutin så har jag valt att ha som mål att dricka 0.5 l/dag som jag sen ökar månad för månad tills jag är uppe i 2 l/dag då hinner även kroppen få vänja sig så man slipper springa på toa 25 ggr i timmen 😂

    Önskar er en trevlig helg 💕

    KatarinaCoach svarade 1 year, 4 months sedan 2 Medlemmar · 4 Replies
  • 4 Replies
  • KatarinaCoach

    Medlem
    6 januari 2023 kl. 17:41

    Mål är toppen och så viktigt att Ta det lugnt som du skriver. Att öka dina 0,5 det förstår jag, men varför upp till 2 liter? Vad baserar du det på ?

    • KatarinaCoach

      Medlem
      7 januari 2023 kl. 16:38

      Läst mig till att rekommenderat intag för vuxen människa är 1,5-2 l, men är ju såklart individuellt från person till person 🙈😊

      Och mitt mål på 2l står inte hugget i sten, det kan komma att förändras på vägen precis som min målvikt har gjort under min resa hittills. Kanske inte alls passar mig att dricka just 2l, kanske behöver mer eller kanske räcker med en skvätt mindre, det får tiden utvisa 🤷‍♀️😊

  • KatarinaCoach

    Medlem
    7 januari 2023 kl. 19:12

    Tänka på att all frukt du äter , fil, yoghurt är också vätska.

    Jag hade period i mitt liv då sjukvården bad mig att dricka mindre då jag bara av de andra livsmedel har fått i mig tillräckligt. Så ha koll men framför allt lyssna på kropp.

    Just nu har jag rekommendation att jag ska dricka när jag är törstig. Inte annars. Men det gäller mig,

    Vill bara ge bild av hela paletten, så att när man läser något , det är inte hela sanningen. Det är din kropp som vet hur mycket du verkligen behöver .

    • KatarinaCoach

      Medlem
      8 januari 2023 kl. 14:49

      Absolut, är såklart medveten om att annat i kosten också medför vätska 👌

Log in to reply.