Kurser för välmående
utan pekpinnar
Behöver du komma ifrån bantningsträsket,
eller hitta knepen för att inte trilla tillbaka i gamla hjulspår?
Mitt kursutbud
Gå ner i vikt -
Utan pekpinnar och förbud
Vad ÄR det som gör att du känner att du behöver börja om gång på gång? I denna kurs får du verktygen för att vara ärlig och rannsaka dig själv. Det är ett tufft program, men utan pekpinnar. Du avgör själv hur djupt och långt du vill gå med din utveckling. Gemensamt för alla deltagare är att denna resa gör vi annorlunda mot allt annat du testat!
Varje delkurs innehåller en inspirerande video med exempel från andra samt ett övningsblad som du skriver ut och arbetar med, vilket du sedan kan spara och återgå till vid behov efter kursen.
Kursen innehåller : 11 video & 72 sidors Pdf material
Undvik att falla tillbaka i gamla vanor/ovanor
Det finns alltid en förklaring till att vi hamnat där vi hamnat. Händelser eller olika perioder i livet påverkar vår vardag. Gå inte runt och skäms för tidigare upplevelser. Respektera läget, ta med dig erfarenheten och inse att du kan påverka din framtid. Börja agera medvetet. Titta framåt.
Under denna kurs kommer jag att ta dig igenom olika moduler som har med dina vanor eller oönskade ovanor att göra. Du lär dig att med små steg förändra dessa till ditt önskade läge.
Kursen innehåller : 8 video & 57 sidors Pdf material
KURS
Gå ner i vikt - Utan pekpinnar & förbud
Är du trött på det ständiga bantandet, pekpinnarna och förbuden som suger motivationen ur dig? Lär dig att sluta banta och hitta hem i hälsa som livsstil, lyx och lycka!
Är du redo att säga hejdå till pekpinnar, och
Hej till livsstil, lyx och lycka?
Om Kursen
Vad är det som gör att du känner att du behöver börja om gång på gång? I denna kurs får du verktygen för att vara ärlig och rannsaka dig själv. Det är ett tufft program, men utan pekpinnar. Du avgör själv hur djupt och långt du vill gå med din utveckling. Gemensamt för alla deltagare är att denna resa gör vi annorlunda mot allt annat du testat!
Varje delkurs innehåller en inspirerande video med exempel från andra samt ett övningsblad som du skriver ut och arbetar med, vilket du sedan kan spara och återgå till vid behov efter kursen. Du har tillgång till kursen i 12 veckor från den dagen du köpt kursen.
Kursen innehåller :
I denna kurs kommer du lära dig:
Sluta banta- börja ta hand om dig själv -och se fördelar med det.
Har fått förståelsen för varför bantning inte fungerar
Satt upp ditt ”varför” för en hälsosammare livsstil
Vara snällare mot dig själv
Förstå vågens makt
Förstå hur tankar påverkar dig
Magi bakom att sänka kraven på sig själv
Förstå psykologin bakom ”du blir vad du tänker”
Sätta upp hälsosamma mål för din resa.
KUNDRECENSIONER
Den här kursen har gett mig en bra inställning till min kost.
Att inget är förbjudet och att man kan äta allt och det utan dåligt samvete 🙂
Jag har slutat att gå All-in och också blivit lite mera kräsen- jag väljer bara det som är godast! Jag börjar inte om längre på min Hälsoresa utan fortsätter bara, oavsett jul, nyår, påsk, semester eller annat! Tack Katarina för detta! och jag rekommenderar er att gå denna kurs om ni inte gjort det!
Camilla R
KURSINNEHÅLL
Smygkika på innehållet i kursen. Du har tillgång till allt innehåll i tolv veckor och kan enkelt anpassa kursen för att passa dig. Kursen innehåller : 11 video & 72 sidors Pdf material.
INTRODUKTION
- Välkommen till kursen
- Kom igång med din kurs
1 - VARFÖR BANTNING INTE FUNGERAR
- Introduktion
- Varför bantning inte fungerar - Video
- Övningar
2 - DITT VARFÖR
- Introduktion
- Ditt varför - Video
- Övning - Ditt varför
- Kontrakt
3 - SKA JAG VÄGA MIG?
- Introduktion
- Ska jag väga mig? - Video
- Övningar
4 - SJÄLVLEDARSKAP
- Introduktion
- Fokus på ordet 'måste' - Video
- Övning
- Du blir vad du tänker - Video
- Övning
- Positiva tankar - Video
- Övningar
5 - MÅLSÄTTNING
- Introduktion
- Små steg fram, babysteps - Video
- Övning
- Verklighetsförankring - Video
- Övning
- SMARTa mål - Video
- Övning
- Belöning, Varför? - Video
6 - SUMMERING OCH REFLEKTION
- Reflektioner
- Nästa steg - Video
- Diplom
GÅ NER I VIKT UTAN PEKPINNAR
Smygkolla på kursen!
Är du redo att säga hejdå till gamla mönster, och istället välkomna en ny, mer välmående vardag? I videon berättar jag lite närmre om kursen, vad du kan förvänta dig och hur den är uppbyggd!
Din varukorg är tom
Du har inga varor i din varukorg ännu!Tack för din beställning
Kundinformation
Fakturaadress
Leveransmetod
Inga leveransmetoder tillgängliga!
Betalningsmetod
Inga betalningsmetoder tillgängliga!
Ordersammanfattning
KURS
Undvik att falla tillbaka
i gamla vanor/ovanor
Det finns alltid en förklaring till att vi hamnat där vi hamnat. Händelser eller olika perioder i livet påverkar vår vardag. Gå inte runt och skäms för tidigare upplevelser. Respektera läget, ta med dig erfarenheten och inse att du kan påverka din framtid. Börja agera medvetet. Titta framåt.
Längtar du efter en långsiktig och hållbar lösning på din hälsoresa?
Om Kursen
Under denna kurs kommer jag att ta dig igenom olika moduler som har med dina vanor eller oönskade ovanor att göra. Du lär dig att med små steg förändra dessa till ditt önskade läge.
Du lär dig skapa vanor som du önskar ha, som du mår bra av – och som får dig att sluta ha ångest, dåligt samvete och stress som oftast smyger sig på oss när vi försöker vara ”duktiga” och arbeta med vår hälsa. Du lär dig skapa vardagen du förtjänar.
Allt detta utan pekpinnar och förbud, Utan att jämföra dig med någon annan. Det är du, och bara du, i fokus. Du har makten att påverka din framtid – och jag hjälpa dig med det. Jag utrustar dig med kunskap, tips och övningar som tar dig framåt under din hälsoresa. Som gör dig medveten och stärker tro på din egen förmåga, oavsett vad du har med dig i bagaget sen tidigare försök.
Varje delkurs innehåller en inspirerande video med exempel från andra, samt ett övningsblad som du skriver ut och arbetar med, vilket du sedan kan spara och återgå till vid behov efter kursen. Du har tillgång till kursen i 12 veckor från den dagen du köpt kursen.
Jag rekommenderar att du går kursen Gå ner i vikt utan pekpinnar och förbud innan du går denna.
Kursen innehåller :
I denna kurs kommer du lära dig:
Fått förståelse för och förklaring till varför vi faller tillbaka i gamla ovanor
Redogjort för vilka vanor du har som du önskar behålla och vilka ovanor du vill förändra
Fått hjälp och tips kring hur du förändrar en ovana till en vana
Fått förståelse för hur en förändringstrappa ser ut – och hur du bygger bättre vanor som gynnar din hälsoresa
Blivit mer medveten om uttrycket ”offerkoftan”
Lärt dig skillnaden mellan att släppa och tappa kontrollen när man bygger en vana
Fått förståelse och kunskap kring varför det är bättre att lägga till olika saker istället för ta bort i arbete med vanor
Fått tips om och lärt dig utgångspunkter för att lyckas med beteendeförändring
KUNDRECENSIONER
Att skapa vanor och rutiner som man kan hålla i för resten av sitt liv har varit
A och O för mig för att slippa falla tillbaka. Att lära sig hantera olika utmaningar som livet kan bjuda på utan att det förstör den resan man har gjort hittills.
Rekommenderar den verkligen!
Therése
KURSINNEHÅLL
Smygkika på innehållet i kursen. Du har tillgång till allt innehåll i tolv veckor och kan enkelt anpassa kursen för att passa dig. Kursen innehåller : 8 video & 57 sidors Pdf material .
INTRODUKTION
- Välkommen till kursen
- Kom igång med din kurs
1 - VARFÖR FALLER VI TILLBAKA TILL GAMLA OVANOR/VANOR?
- Introduktion
- Varför faller vi tillbaka? - Video
- Övningar
2 - VANOR OCH OVANOR
- Introduktion
- Vanor och ovanor - Video
- Övningar
3 - FÖRÄNDRINGSTRAPPAN
- Introduktion
- Förändringstrappan - Video
- Övningar
4 - OFFERKOFTAN
- Introduktion
- Offerkoftan - Video
- Övningar
5 - SLÄPPA ELLER TAPPA KONTROLLEN
- Introduktion
- Släppa eller tappa kontrollen - Video
- Övningar
6 - ERSÄTT ISTÄLLET FÖR ATT TA BORT
- Introduktion
- Ersätt istället för att ta bort - Video
- Övningar
7 - TIPS FÖR ATT LYCKAS
- Introduktion
- Viktiga utgångspunkter - Video
- Övningar
8 - SAMMANFATTNING OCH REFLEKTION
- Sammanfattning - Video
- Reflektion
- Övningar
BONUS
- Introduktion
- Övningar
- Diplom
UNDVIK ATT FALLA TILLBAKA I GAMLA VANOR/OVANOR
Smygkolla på kursen!
Är du redo att säga hejdå till gamla mönster, och istället välkomna en ny, mer välmående vardag? I videon berättar jag lite närmre om kursen, vad du kan förvänta dig och hur den är uppbyggd!